Diese Themen folgen in Kürze: Cellulite bekämpfen, Oberschenkel straffen, den Schweinehund überwinden, Übungen Rückenschmerzen, Trainingsplan Fettabbau, Kalorien verbrennen, Cholesterin senken, natürlich Blutdruck senken,

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Smovey-Walking erhöht die Fettverbrennung
Wie schon oben erwähnt, sollte man, um sein Gewicht zu reduzieren, auf eine negative Energiebilanz achten. Das heisst, weniger Kalorien aufnehmen und/oder mehr Kalorien verbrennen – also sich mehr bewegen! Dazu gehört. mehr Bewegung im Alltag einzubauen (Stufen steigen etc) und mind. 2-3-mal pro Woche für 30-60 Minuten raus zum Smovey-Walking. Durch die Vibrationen der Stahlkugeln wird die Tiefenmuskulatur stark stimuliert und dadurch die Fettverbrennung und der sogenannten “Nachbrenn-Effekt” höher, als beim normalen Joggen. Es kommen dabei – ähnlich wie beim Langlaufen – ca. 97% der gesamten Muskulatur zum Einsatz – daher wird der Körper nach dem Training noch für 3-4 Stunden zum Hochleistungsbrennofen – selbst wenn man es sich schon am Sofa gemütlich gemacht hat

Smovey Muskel-Workout strafft den gesamten Körper
Auch wenn das Training mit den Smoveys nicht sehr anstrengend wirkt, spätestens am übernächsten Tag spürt man, welche Muskeln man bewegt hat. Ähnlich wie beim Training auf einer Vibrationsplatte wir die Tiefenmuskulatur mobilisiert und es kommt automatisch zum Muskelaufbau. Dadurch wird nicht nur der gesamte Körper straffer, sondern die Fettverbrennung wird zusätzlich angekurbelt – denn wenn mehr Muskeln vorhanden sind, wird auch im Ruhezustand mehr Fett verbrannt! Zudem werden bei jedem Schwung mit dem Smovey die unliebsamen “Winkearme” gestrafft und auch alle anderen Partien, wie Bauch, Schenkel, Po, Rücken etc. werden trainiert.
Da es in der GRUPPE immer einfacher ist, gibts jetzt jeden Montag ein Smovey-Gruppen-Workout in 1050 Wien und Workshops in ganz Österreich - Infos hier…

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WOHLFÜHLGEWICHT
Auch zum Abnehmen und zum Erhalten eines gesunden Wohlfühlgewichts eignet sich das Smovey-Training ganz besonders, da durch die Vibrationen die Tiefenmuskulatur stark stimuliert wird. Dadurch sind die Fettverbrennung und der sogenannten “Nachbrenn-Effekt” höher, als beim normalen Joggen. Es kommen dabei – wie ähnlich wie beim Langlaufen – ca. 97% der gesamten Muskulatur zum Einsatz – daher wird der Körper nach dem Training noch für 3-4 Stunden zum Hochleistungsbrennofen – selbst wenn man es sich schon am Sofa gemütlich gemacht hat

LYMPHSYSTEM

Aus Erfahrungsberichten von TrainerInnen und AnwenderInnen geht hervor, dass Smovey eine spezielle Wirkung auf das Lymphsystem hat. Dazu zählt einerseits die Verkleinerung von (geschwollenen) Lymphknoten und andererseits die Genesung durch spezielle Immunabwehr. Für das Üben mit Smovey kann die Empfehlung für das Erreichen eines positiven Effektes also lauten: die Smoveys direkt auf die Haut an Lymphknoten legen und diese dort stimulieren. Einfach den Oberkörper hin und her drehen und die wohltuende Lymphmassage genießen.

VERSPANNUNGEN

Bei einseitiger Belastung, wie z.B. tägliches langes Sitzen mit hochgezogenen und nach innen rotierten Schultern kann zu Nackenschmerzen, Schulterproblemen oder Kopfweh führen. Durch sanfte schwingende Bewegung im Sitzen (und das Wahrnehmen der Vibrationen) kann man den genannten Syndromen entgegenwirken und zur Verbesserung beitragen. Sowohl mit gezielten Übungen, als auch mit den vibrierenden Massagen.